3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。活动当天，通川区人民医院组织医疗专家团队走进，国际新城小区。为居民提供免费的睡眠健康咨询和基础体检服务。专家们耐心倾听每一位居民的睡眠困扰，针对失眠、多梦、打鼾、早醒等常见问题，结合个体情况给出专业的建议和指导。

　　小区居民 王琼彬：生活不是特别规律，容易出现失眠。所以通过今天这个科普，让我认识到失眠对人的身体的伤害挺大的。影响各个的系统，比如说神经系统、内分泌系统等等。中年人可能会有一些影响，比如激素的一些内分泌紊乱，也会导致一些失眠。

　　活动现场，医护人员还通过发放宣传手册、摆放科普展板等方式，向居民普及睡眠健康知识。从睡眠的生理机制到常见睡眠障碍的识别，从改善睡眠的生活习惯到何时需要就医，专家们用通俗易懂的语言，将专业的医学知识转化为居民听得懂、用得上的实用技巧。

　　通川区人民医院疼痛与睡眠治疗中心主任 崔琛 ：失眠不但会影响到白天的精神状态，长期的失眠还会引起免疫功能的下降，比如心脑血管疾病的增加，甚至会引起焦虑、抑郁等精神方面的问题。

　　 除了健康咨询，医护人员还现场为居民免费测量血压、血糖，并根据测量结果给予相应的健康指导。针对老年人群，专家重点讲解了高血压、糖尿病等慢性病与睡眠质量的相互影响，提醒他们关注身体信号、养成良好作息。

　　小区居民 郭红菊 ：我以前晚上睡觉总是翻来覆去睡不着，第二天头昏脑胀的。今天医生给我讲了很多，这个活动确实办得太及时了，办得太好了，让我知道自己今后该怎么调整。

　　从广场义诊到细心指导，从知识普及到健康守护，通川区人民医院用一次次贴近群众的行动，将科学的睡眠理念播撒进百姓心田，让这个春天里的“健康睡眠”之约温暖人心。

　　通川区人民医院疼痛与睡眠治疗中心主任 崔琛 ：通过科学的防治可以一定地改善睡眠问题，比如每天保持固定的睡眠时间，睡前一小时不要使用手机、电脑等电子产品，从中午开始我们就不要食用含有浓茶，咖啡等饮品，通过健康的生活方式，建立自主健康的睡眠节律，恢复自然睡眠。

记者：敖靖杰 陈伟宁  剪辑：李丹