距离2026年全国高考越来越近，高三学子迎来最后的冲刺阶段。高考不仅是知识的比拼，更是心态、家庭氛围和陪伴方式的较量。孩子能不能稳住，家长的角色至关重要。怎么陪？怎么帮？如何既不给压力、又能真正助力？教育专家结合达州本地学情与备考实际，给家长们划好了重点。

　　心态上做“稳压器”，绝不做“施压者”

　　学业规划师 唐祺：离高考只剩最后的二十多天了，家长首先要做好孩子的“稳压器”，而不是施压者。家长的情绪会直接传递给孩子，千万不要频繁去追问孩子的成绩，盲目去和其他孩子对比。家庭要保持日常节奏，不用过度特殊照顾，多聊生活、少谈成绩，给予包容和鼓励，让孩子明白，家人永远是他最坚实的后盾，卸下思想包袱，轻装上阵，全力备考。

　　心态稳，后勤更要稳。高考冲刺阶段，饮食起居、出行住宿等后勤保障，讲究常态稳定，切忌刻意进补、过度折腾，打乱孩子正常的备考节奏。

　　后勤上做“定心丸”，绝不做“焦虑源”

　　教育咨询机构负责人 程伦俊：后勤保障，核心是求稳不求特殊，饮食清淡均衡，遵循日常习惯就可以了，避免盲目进补引发肠胃问题。住校学生不建议家长频繁送饭，占用考生的复习、休息时间。同时家长要提前踩点考场，规划赶考的路线，远途考生要提前预订好周边的酒店，落实好证件、考试用品等细节。做好默默服务的后勤部长，不随意干预孩子的复习计划，给孩子足够的安全感。

　　冲刺后期，网络上各类考题预测、小道消息、升学资讯纷繁复杂，极易制造焦虑、带来信息干扰，扰乱考生备考心绪。家长做好信息筛选，是守护孩子静心备考的重要一环。

　　信息上做“筛选器”，绝不做“传声筒”

　　教育咨询机构负责人 程伦俊：家长要当好信息“筛选器”，不做焦虑消息的传声筒，不实传言、焦虑鸡汤坚决不转发、不议论。利用最后这段时间，主动学习四川省的高考政策、各批次的志愿设置、历年录取数据分析和各高校2026年的招生章程，提前储备升学规划知识，为孩子屏蔽外界的杂音，让孩子心无旁骛全力冲刺，安心复习备考。

　　在人工智能快速发展的新时代，高考考查方向也在悄然转变，更加注重逻辑思辨、综合素养与实践能力。专家提醒，家长要跳出唯分数论的固有思维，着眼孩子长远发展。

　　人工智能时代做“成长引导者”，不做“观念守旧派”

　　教育咨询机构负责人 程伦俊：新高考早已告别死记硬背、机械刷题的模式，人工智能时代，机械性工作可能被替代，但思维能力、情商、抗压能力不可替代。家长不能只盯着高考分数，要挖掘孩子的性格特长、兴趣优势，提前了解新增专业、交叉学科、未来就业的方向，做好生涯规划。既要陪伴孩子从容迎战高考，也要为孩子长远人生铺路，做到科学规划、理性陪伴。

　　考前这段日子，家长的理解、包容与陪伴，是考生前行路上最温暖的光。愿各位家长找准角色、用心护航，帮助学生放平心态、从容应考，以最好状态奔赴属于自己的青春赛场。

记者：张平 邓维 剪辑：杨婧