҈ 热 ҈ 热 ҈ 热 ҈！
连日高温持续刷屏
整个川渝片区同步开启炙烤模式
达州也难逃热浪裹挟
出门秒变 “行走蒸笼”
走两步浑身黏腻谁扛得住！
“空调续命”终究治标不治本
想寻一处天然凉地逃离闷热？
别走远！
达达早已整理好全市宝藏避暑点位
山林清风、云端氧吧、溪涧纳凉一应俱全
这份夏日出逃攻略，快收好慢慢看！
全域夏日气候温润舒适，多样山水场景分层解锁避暑体验，溶洞、溪谷、云端风光一站式打卡，搭配特色土家民俗活动，纳凉游玩两不误。
避暑第一站，来到大象洞。
亿年喀斯特溶洞自成独立低温空间，洞内气温约20℃左右，踏入洞口瞬间隔绝室外三伏燥热，堪称天然地下空调。
洞内钟乳石形态万千，光影错落氛围感十足，逛溶洞避暑、打卡出片一举两得。
夏天，怎么能不玩水呢？
自大象洞服务区乘坐观光车来到桃溪人家，解锁夏日顶流玩法——漂流！
这里的泉水漂流水源自地下暗河，经喀斯特岩层渗透过滤，水质清透澄澈，阳光洒落时泛着温润的淡蓝光晕，夏日水温维持在18-20℃左右。
掬起一捧冰凉的泉水，一整个夏日的闷热，都能被这清凉冲刷得一干二净。
体验完漂流，乘坐观光车继续往前，开启一段绿野仙踪之旅。
桃溪谷内植被繁茂藤蔓垂落，宛如现实版的亚马逊雨林。这里夏季平均气温低至22℃左右，满目绿荫隔绝烈日高温，不仅是避暑吸氧的天然氧吧，更是徒步、拍照、感受山野生命力的绝佳去处。
玩累了调整休憩，不妨上山前往巴山云顶度假区静享云端慢时光。
度假区涵盖桑树坪、罗盘顶、茅坪三大片区。区内山峦层叠、云海翻涌，植被覆盖率高达83%，茂密林木隔绝灼热日光，夏季平均气温维持20℃-26℃，林间清风徐徐拂面，沁爽解暑，是登高赏景、休闲避暑的绝佳高地。
游玩顺序：
📍大象洞→桃溪泉水漂流→桃溪谷→巴山云顶度假区
📌建议预留充足时间深度游玩，除桃溪谷亲水消暑之外，还能登上高海拔罗盘顶，邂逅绝美日出云海，体验玻璃栈道、飞拉达等特色项目，多样玩法丰富行程，一站式解锁山林避暑乐趣。
推荐美食：
🍴土家柴火鸡、羊肉格格、粉蒸肉、特色阳鱼，可在渡口风情小镇体验独特巴山风味。
海拔2000多米，森林覆盖率超 90%，属喀斯特地貌，夏季平均气温仅22℃左右，是天然森林康养避暑地。
夏天八台山最值得体验的，当属入夜后的露营观星。
远离城市光污染的山巅之上，每当夜幕降临，漫天繁星便铺满天幕。伴着山风与虫鸣栖身山野，抬眼便是浩瀚星河，尽享夏日山野的浪漫与松弛。
舒适静谧的一晚过去，清晨起来迎接第一缕阳光。
宏伟壮丽的日出景观是八台山最不可错过的景致，也是无数人专程奔赴的理由。
太阳从云海深处跃出的瞬间，金光顺着云浪铺洒开来，整片天空都晕上了一层暖融融的橘红色调。
看完日出云海，顺势来到玻璃栈道。
108米步道悬空百米，云雾漫过山崖，脚下云海翻涌，漫步其间，沉浸式体验踏云而行的轻盈悠然，尽揽川东山间仙境风光。
结束云端之行奔赴高山滑草场，顺着起伏草坡畅快滑行，解锁山间别样活力体验。
游玩顺序：
📍露营地→山顶日出云海→云端玻璃栈道→高山滑草场
推荐美食：
🍴山腰农家乐推荐万源老腊肉、岩耳炖土鸡、高山土豆饭、罐儿鸡等。
藏于万亩林海之中，坐拥99.39%超高森林覆盖率，夏季均温低至21℃，成功入选“清凉四川”首批避暑康养目的地。
藏在密林深处的月亮坪森林漂流，是这里的夏日顶流玩法。河道顺着山林地势蜿蜒延伸、九曲十拐，全程跌宕起伏、落差十足。
皮艇穿梭绿荫峡谷间，时而疾驰俯冲溅起漫天水花，时而平缓滑行穿行林海，清凉刺激、氛围感拉满，彻底驱散三伏闷热，解锁山野专属玩水乐趣。
一路欢声笑语，下一站便沉浸式奔赴万亩森海秘境。
依托1340米宜人海拔，整片度假区绿荫蔽日、清风常驻，高浓度负氧离子萦绕林间，是天然森林氧吧。凌空而立的1314米树冠云廊，穿梭树梢之上，漫步其间可俯瞰层峦青山、静赏云海翻涌，步步皆景、步步纳凉。
摄：樊孝海
此时的月亮坪绣球花海正值盛放假期，打卡拍照与治愈心灵俱佳。
告别白日热闹，静享山间静谧时光。
夜幕降临，地标“巴山之月”光影秀璀璨上演，光影流转间演绎悠远巴山月韵。这里配套完善的森林民宿、山野露营地，白天徒步林间步道、体验鹿谷互动、开展巴人民俗研学，夜晚枕晚风而栖、观皓月繁星，远离城市喧嚣，沉浸式感受康养凉夏。
游玩顺序：
📍森林漂流→树冠云廊→赏绣球花→星空露营、观赏巴山之月光影秀
📌建议预留充足时间深度游玩，动静皆宜、可玩可歇。亲水玩浪解锁夏日激情，林海徒步治愈身心，星空露营独享静谧，多重玩法叠加人文体验，解锁不一样的清凉康养夏日。
推荐美食：
🍴周边农家乐主推松针烤肉、菌菇土鸡汤、腊笋炖猪脚、高山土豆饭等。
真佛山深藏清幽山林之间，是集佛、儒、道三教合一的小众禅境圣地。山间古柏参天、林荫蔽日，常年清凉静谧、淡雅清幽，也是藏在山野里的天然避暑秘境。
拾级而上，漫步在清幽山林中，夏季燥热通通消散。
山中核心德化寺为清代经典古建，独具特色的三教同殿格局极具底蕴，巨型石柱古朴厚重，精美罗汉塑像栩栩如生，一砖一瓦皆藏岁月沉淀。
登高登临玉佛寺双塔，凭栏远眺层峦叠翠，山野风光尽收眼底，禅意氛围感拉满。
游玩顺序：
📍千步云梯→德化寺→玉佛寺→海螺洞→胭脂湖下山
周边美食：
🍴山腰尝素斋清淡解腻；山脚农家乐可点大风羊肉、江阳酸辣鸡、高山老腊肉。
藏于渠县深山幽谷之中，被万亩繁茂林木层层环抱，山林郁闭度高、清风常驻，夏季体感凉爽宜人，是川东小众天然避暑秘境。
清幽山谷间溪流蜿蜒流淌，浅滩澄澈见底、水清石现，温润溪水适配踏水嬉戏。
穿行奇石谷，一路山泉潺潺、绿荫夹道，飞瀑倾泻而下，水雾漫溢林间，自带天然降温效果，沉浸式驱散盛夏燥热。
戏水后，探秘天然溶洞，邂逅恒温山野秘境。
深藏山间的老龙洞是夏日王牌体验，洞内清凉，隔绝酷暑。
乘舟漫游地下暗河，河道幽深静谧，潺潺流水相伴，形态各异的钟乳石错落林立、奇幻灵动，光影交织间氛围感拉满，沉浸式解锁清凉探洞之旅。
景区留存完整的古賨人崖居部落遗迹，悬崖穴居错落分布，完整还原远古賨人的生活风貌，逛山水之余可沉浸式品读千年賨人文化。
游玩顺序：
📍景区入口→七彩湖→奇石谷→賨人穴居遗址→賨王洞→老龙洞
📌建议深度游玩，动静皆宜、可玩可憩。溪谷玩水解锁夏日清凉，溶洞探幽邂逅自然奇观，徒步吸氧治愈身心，探访古遗迹品读人文底蕴，一站式解锁渠县清幽避暑康养之旅。
推荐美食：
🍴山脚农家乐吃黄花酥肉、农家腊肉、三汇水八块；小吃选锅盔夹凉粉、冰粉凉虾，还可尝特色呷酒。
深藏大巴山翠绿峡谷之中，集峡谷漂流、山泉探险、网红玩乐、山野温泉康养于一体，玩水消暑与温泉养生双向兼具，解锁动静相宜的山野度假体验。
景区拥有全长10公里天然漂流河道，串联36处急滩深潭，跌宕错落、趣味十足。
河道穿行翠竹峡谷之间，两岸青山叠翠、树林掩映，碧水随山势蜿蜒。皮艇飞驰穿梭，时而激流俯冲破浪前行，时而缓流静赏峡谷风光，清凉刺激、避暑解压，沉浸式解锁巴山夏日玩水顶配。
亲水逐浪后，可漫步清幽峡谷，为身体恢复体温。
沿峡谷步道漫游，一路绿荫相随、清风拂面。沿途可打卡独特阴阳泉、叠翠瀑布群，山泉潺潺、飞瀑流泉，负离子满满，沉浸式吸氧洗肺，静赏峡谷原生态山水风光，消解游玩疲惫，尽享山林清幽。
摄：摄：邓泽章
夜晚可以去龙潭小镇吹吹晚风，感受来自龙潭人民的热情与淳朴。
游玩顺序：
📍峡谷漂流→峡谷步道（阴阳泉、瀑布群）→龙潭小镇
📌建议预留充足时间深度游玩，夏日可玩水消暑、夜游观灯，静享山居，解锁大巴山多样度假体验。
推荐美食：
🍴景区周边农家乐味道地道，主推旧院黑鸡、柴火鸡配锅边馍，巴山腊肉炒笋、炕洋芋、渣豆腐都是本地特色。
开江近郊4A级康养秘境，坐拥万亩连片荷塘与清幽山林古木，盛夏荷风送爽、林荫蔽日，气温温润宜人，远离燥热喧嚣。
摄：陈文华
盛夏时节，景区万亩莲花世界次第盛放，碧叶连天、荷香四溢，清风穿塘而过，自带天然凉意。
沿彩色步道悠然漫步，满目青翠荷塘，水光潋滟、景致清新，消解三伏燥热。
摄：颜晓英
除了诗意荷塘，景区自带夏日顶流游乐项目。水上乐园打破酷暑桎梏，沉浸式畅享玩水的畅快。山野清风搭配冰爽游乐，动静结合、趣味十足，承包整夏的清凉与欢乐。
跑累了可以夜游古塔盛景，感受时光美好。明代宝泉塔矗立山间，夜色降临光影璀璨，为游人呈现出一场独特的视觉盛宴。
游玩之余还可荷塘露营、品尝地道农家风味，探访红色陈列馆，在山水人文间尽享惬意山居时光。
摄：肖毅
游玩顺序：
📍万亩莲花世界→彩绘步道漫步→乌篷船泛舟赏荷→红色陈列馆参观→宝泉塔夜游、荷田露营
📌近郊短途出游首选。荷塘纳凉解锁诗意夏天，冰爽游乐玩转盛夏激情，古寺古塔沉淀人文底蕴，田园露营治愈身心，一站式解锁开江清爽雅致的夏日避暑之旅。
推荐美食：
🍴周边农家乐必吃全荷宴，荷叶鸡、藕夹清香解腻；本地特色羊肉格格软烂入味，豆笋烧肉鲜香下饭，冰镇小龙虾人气很高。
深藏大竹高山云顶之间，坐拥连片万亩楠竹林海，植被繁茂、绿意无边，森林覆盖率极高。夏日均温仅二十度左右，是名副其实的天然山林空调。
这里整片山林被万顷楠竹环抱，林间常年阴凉蔽日，清爽无风燥热。漫步原生态林间木道，穿行错落有致的竹林迷宫，清风裹挟淡淡竹香拂面，高浓度负氧离子萦绕四周，步步吸氧洗肺、步步纳凉静心。
摄：王巍
沿林间步道深入腹地，可打卡独特通天洞石林，观天然山石奇观，可登临高山观景台，俯瞰无边碧绿竹海。
漫步在密密层层的青葱翠竹之下的石板小路上，迎面微风阵阵，山泉喃喃低吟，甚而有幸你会偶遇一场突如其来的竹海细雨，顿时暑热全消。
游玩顺序：
📍林间木道漫步→通天洞石林探秘→观景台俯瞰竹海
推荐美食：
🍴山脚农家乐主打全竹宴，竹荪、炒鲜笋鲜香爽口，搭配本地大竹豆花、竹筒饭。
藏于大巴山腹地的原生态避暑村落，坐拥葱郁山林与澄澈溪谷，夏日温度适宜，负氧离子充盈林间，是天然山野清凉氧吧。
先赴村间溪谷浅滩踏水嬉闹，感受山泉带来的夏日清凉。
村内清溪蜿蜒环绕，流水潺潺、水质清澈，浅滩平缓安全，是天然降温戏水秘境。沿村口沿河林荫步道慢行，全程树荫充足、凉风常驻，隔绝盛夏燥热。可踏水踩浪，在潺潺溪涧间肆意撒欢，沉浸式解锁山野戏水的清爽惬意，治愈三伏酷暑。
戏水过后前往亲子农场采摘游玩，尽情体验田园山野童趣活力。
打卡氛围感满满的云边亲子农场，沉浸式体验田园采摘乐趣，果香四溢、趣味十足。
待到暮色降临，落座农家尝特色乡味，伴着晚风静享山间静谧。
村内民宿、农家乐配套齐全，游玩之余可品尝地道柴火鸡与本土农家风味美食，山野食材鲜香醇厚。
游玩顺序：
📍村口沿河步道→浅溪戏水滩→云边亲子农场→休闲文化广场
📌全程步道平缓阴凉、游玩轻松不累，白日漫步山野、戏水采摘，入夜静揽漫天星河、坐拥徐徐晚风，远离城市喧嚣，适配亲子休闲、短途自驾与康养旅居。
推荐美食：
🍴农家乐柴火鸡、万源老腊肉、岩豆、嫩苞谷粑粑、小吃冰粉凉虾等。
不想走太远
有没有更近的去处？
有的有的，包有的！
就在身边，城市滨湖也能躲避暑气！
城市核心滨湖公园，傍晚湖风降温，可散步喝茶、欣赏夜景。就在达州城区，路程短，美食多。城市消暑首选！
摄：杨剑波
城市绿肺，登顶凤凰楼可俯瞰全城夜景，夜晚在此纳凉看城市灯火，下山直奔三圣宫夜市，多种达州美食尝鲜不重样！
摄影 @阿荣
近郊滨湖亲子乐园，浅滩戏水、小型漂流既有趣又安全、环湖草坪，距城区仅12公里，适合周末溜娃短途微度假。
园区核心草坪开阔平坦，适合放风筝、玩飞盘，孩子可以尽情撒欢放电，家长也能安心休息。
湖边木栈道与湖景相映，亲子合照轻松出片；园内配套完善，有便民卫生间、休息区及移动售卖车，带娃出行轻松无负担，老人小孩都能自在游览。
出行小贴士：
1️⃣户外游玩，山林、湖边蚊虫较多，备好驱蚊液。
2️⃣傍晚山上湖边温差大，随身带件薄外套更舒服。
三伏盛夏，不必困于城市燥热
收好这份达州避暑攻略
奔赴山野、拥抱清风、玩转山水
让旅途的风吹散夏日的烦闷~
来源：文旅达州
主编：罗敏 责编：李杏 审核：李小平 编辑：李雅楠
