今起，我市正式进入为期10天的末伏时段。作为今年40天加长版三伏天的最后一伏，达州并未迎来降温，反而持续37℃以上的高温天气，“秋老虎”强势盘踞，市民仍需做好长期防暑降温准备。

据市气象台工作人员介绍，本周末我市以晴天、晴间多云天气为主，全域持续高温闷热，气温稳步攀升，体感燥热难耐。8月14日全市晴朗无雨，昼夜温差较小，空气干燥闷热；8月15日延续晴好天气，气温小幅上升，正午时段阳光炙烤感强烈；8月16日天气转为晴间多云，云层短暂遮挡烈日，但高温势头不减，最高气温攀升至38℃，成为本周末最热一天。

经历漫长的初伏、中伏之后，末伏时节的高温呈现出典型的“秋老虎”特征。与中伏的湿热桑拿天不同，近期达州天气以干热为主，日照强烈、紫外线强度高，白天烈日炎炎、燥热十足，早晚虽略有微风，但降温效果有限，整体依旧闷热，长时间在户外停留极易出现中暑、晒伤情况。

末伏是夏秋交替的关键时段，暑气未退、阳气渐收，高温天气仍暗藏健康隐患。针对持续晴热天气，气象部门提醒广大市民，继续坚守防暑防晒底线，日常尽量避开高温时段外出，外出时务必做好防晒防护，及时补充水分，切忌长时间暴晒。

饮食方面，建议保持清淡口味，多食用瓜果蔬菜、绿豆汤等清热润燥的食物，少贪生冷冰饮、辛辣油腻食物，减少肠胃负担。起居上注意劳逸结合，保证充足睡眠，可适当午休缓解燥热带来的疲惫感。

此外，持续晴热天气导致空气干燥，森林火险、居家用火用电风险升高。市民需注意用火、用电、用气安全，远离易燃易爆物品，杜绝户外野炊、焚烧杂物等行为，筑牢高温天气安全防线。

达州近期天气预报

8月14日 晴

25～37℃

8月15日 晴

26～37℃

8月16日 晴间多云

27～38℃

达州融媒记者：张璐

主编：罗敏 责编：李杏 审核：李小平 编辑：李雅楠